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RETIRO: 3 días, 2 noches.

LUGAR: Santuario de Sant Honorat - MALLORCA.

 FECHAS: 28 a 30 de marzo de 2025 (Semana Santa). Viernes entrada a las 19h; a domingo salida a las 16h.

PDF con el programa

retiro en Semana Santa 2025  ☼ Santuari de Sant Honorat ☼ MALLORCA
 

SERENIDAD INTERIOR: Experiencias para aprender a relajarte y disfrutar de una vida plena

"A veces, lo más productivo que puedes hacer es relajarte."

 

1.- PRESENTACIÓN:

La paz interior se relaciona con la calma mental. Cuando encaramos una situación con una atención plena en los beneficios y desventajas de cualquier acción posible y sus consecuencias, entonces nuestra mente no se encuentra perturbada y esto es verdadera paz interior.

La serenidad es una experiencia emocional que se concibe como un estado de equilibrio físico, mental, emocional y espiritual.

La necesidad de recrearse es un elemento esencial del ser humano. Experimentar conscientemente la diversión es una forma de gratitud que aporta plenitud.

Proponemos un lugar privilegiado, realmente tranquilo, silencioso y recóndito, ubicado en la montaña de Randa (Mallorca).  Nos alojaremos en una hospedería muy bonita, Sant Honorat, con vistas preciosas a la isla de Cabrera, cultivo de verduras con permacultura y rincones donde tomarte tu tiempo y espacio para la reflexión, la contemplación y el descanso.

 

Además, las habitaciones son individuales, a excepción de unas pocas que son dobles. Así que puedes escoger venir solo/a, con amigos o en pareja, conservando espacio a tu intimidad. Algunas habitaciones cuentan con baño, otras tienen el baño compartido, pero solo entre muy pocas personas y en perfectas condiciones.

La comida es vegetariana, sanísima y nos cocinarán cada día para nosotros, pudiendo adecuarse sin problema a dietas especiales (sin gluten, sin lactosa, vegana, etc).

 

Compartiremos esta experiencia junto a otras personas con la misma inquietud, sensibilidad y objetivo: recobrar la serenidad interior.

2.- OBJETIVO

Abordaremos este retiro desde un prisma positivo. De esta forma, aportaremos el entorno, el momento y las experiencia adecuadas para brindar herramientas para la relajación y realizar actividades consideradas “desestresantes” (ocio y diversión).

Un paréntesis para sentir serenidad, plenitud interior y, como no, para experimentar y divertirnos.

3.- TEMARIO

EJERCICIOS para la relajación, el equilibrio y la focalización.

EJERCICIOS de corporalidad, ritmo y movimiento.

COACHING para el bienestar mental y emocional.

MUSICOTERAPIA: cada momento tiene su ritmo.

AROMATERAPIA Y AUTO MASAGE: una experiencia sensitiva.

PASEO consciente y CONTEMPLACIÓN de la puesta de sol.

4.- AGENDA

 

☼ VIERNES:

. 18'30 a 19’30h Llegada y acomodación

. 20h Cena

. 21’30h PRESENTACIÓN del grupo y el retiro. Ritual de bienvenida.

 

 ☼ SÁBADO:

. 8'30h Desayuno.

. 9'30 a 13h Introducción teórica y prácticas para el equilibrio y el bienestar.

Utilizaremos el movimiento, la respiración y el ritmo, inspirándonos en ejercicios de tradición oriental (yoga, tai-chi o chi-kung) para promover la relajación, la focalización y el equilibrio interior.

Coaching y mindfulness para experimentar la plenitud del momento presente.

Gemma Soler Raspall  Coach experta en el desarrollo holístico del SER

 

. 13'30h a 14’30 Almuerzo.

. 14'30 a 15'30h Tiempo de descanso individual.

. 15'30 a 17'30h El sentido que inspira.

A través del sentido del olfato y el tacto experimentaremos sensaciones con el uso de aceites esenciales. Una puerta sensitiva al auto descubrimiento, útil en el día a día y apto para compartir. Exploraremos un oasis de sensaciones donde recrearnos, inspirar energía y expirar serenidad, despertando la sensibilidad de los estímulos olfativos y táctiles. ¿Jugamos?

Asun Amengual i Toni Recio  ☼ Incánus Creaciones

. 18 a 20h Paseo consciente y puesta de sol.

. 20h Cena

☼ DOMINGO:

. 8'30h Desayuno

. 9'30 a 12’30h Siente tu música, siente tu bienestar.

Este taller te aportará una nueva perspectiva sobre la música y el bienestar. Se llevarán a cabo diversas experiencias basadas en la musicoterapia expresiva. Utilizaremos diversos instrumentos de percusión y también tu cuerpo para conectar con tu ritmo y sentir el placer de relacionarte. No necesitas saber tocar instrumentos, sólo dejarte llevar por el momento presente y las recomendaciones del terapeuta.

Pau Català  Terapeuta musical

 

. 12’30 a 13h Conclusiones finales.

. 13'30h a 14’30 Almuerzo.

. 16h FIN de nuestra estancia.

5.- CONDICIONES Y PRECIO

Formación, material, actividades complementarias, alojamiento en habitación individual y pensión completa.

390 euros todo incluido.

☼ 450 euros a partir del 1 de marzo de 2024 (si aún hay plazas disponibles).

Precio calculado para un grupo mínimo de 8 asistentes y máximo de 15. El precio NO INCLUYE el transporte hasta Sant Honorat. Aún así, siempre y cuando nos sea posible, intentaremos facilitar tu llegada al lugar de impartición, organizándonos entre los asistentes para el transporte.

 

*NOTA 1: En el caso de necesitar una alimentación especial (alergias, intolerancias, preferencias nutricionales) coméntanoslos y te propondremos una alternativa afín a ti.

*NOTA 2: Los alumnos de la Formación SER, en cualquiera de sus ediciones, tienen un descuento especial de 30 euros.

6.- INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

salut360graus@gmail.com

☼ Tel. 627.01.82.93

PDF con el programa

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