☼ RETIRO: 3 días, 2 noches.
☼ LUGAR: Santuario de Sant Honorat - MALLORCA.
☼ FECHAS: 28 a 30 de marzo de 2025 (Semana Santa). Viernes entrada a las 19h; a domingo salida a las 16h.
☼ PRECIO: 390 euros.
Alojamiento en habitación individual, pensión completa y formación con inscripción anticipada hasta el 1 de marzo de 2024 (450 euros a partir de esa fecha).
Posibilidad de realizar la formación sin alojamiento.
NOTA: Los alumnos de la Formación SER tendrán un descuento de 30 euros.
retiro en Semana Santa 2025 ☼ Santuari de Sant Honorat ☼ MALLORCA
SERENIDAD INTERIOR: Experiencias para aprender a relajarte y disfrutar de una vida plena
"A veces, lo más productivo que puedes hacer es relajarte."
1.- PRESENTACIÓN:
La paz interior se relaciona con la calma mental. Cuando encaramos una situación con una atención plena en los beneficios y desventajas de cualquier acción posible y sus consecuencias, entonces nuestra mente no se encuentra perturbada y esto es verdadera paz interior.
La serenidad es una experiencia emocional que se concibe como un estado de equilibrio físico, mental, emocional y espiritual.
La necesidad de recrearse es un elemento esencial del ser humano. Experimentar conscientemente la diversión es una forma de gratitud que aporta plenitud.
Proponemos un lugar privilegiado, realmente tranquilo, silencioso y recóndito, ubicado en la montaña de Randa (Mallorca). Nos alojaremos en una hospedería muy bonita, Sant Honorat, con vistas preciosas a la isla de Cabrera, cultivo de verduras con permacultura y rincones donde tomarte tu tiempo y espacio para la reflexión, la contemplación y el descanso.
Además, las habitaciones son individuales, a excepción de unas pocas que son dobles. Así que puedes escoger venir solo/a, con amigos o en pareja, conservando espacio a tu intimidad. Algunas habitaciones cuentan con baño, otras tienen el baño compartido, pero solo entre muy pocas personas y en perfectas condiciones.
La comida es vegetariana, sanísima y nos cocinarán cada día para nosotros, pudiendo adecuarse sin problema a dietas especiales (sin gluten, sin lactosa, vegana, etc).
Compartiremos esta experiencia junto a otras personas con la misma inquietud, sensibilidad y objetivo: recobrar la serenidad interior.
2.- OBJETIVO
Abordaremos este retiro desde un prisma positivo. De esta forma, aportaremos el entorno, el momento y las experiencia adecuadas para brindar herramientas para la relajación y realizar actividades consideradas “desestresantes” (ocio y diversión).
Un paréntesis para sentir serenidad, plenitud interior y, como no, para experimentar y divertirnos.
3.- TEMARIO
☼ EJERCICIOS para la relajación, el equilibrio y la focalización.
☼ EJERCICIOS de corporalidad, ritmo y movimiento.
☼ COACHING para el bienestar mental y emocional.
☼ MUSICOTERAPIA: cada momento tiene su ritmo.
☼ AROMATERAPIA Y AUTO MASAGE: una experiencia sensitiva.
☼ PASEO consciente y CONTEMPLACIÓN de la puesta de sol.
4.- AGENDA
☼ VIERNES:
. 18'30 a 19’30h Llegada y acomodación
. 20h Cena
. 21’30h PRESENTACIÓN del grupo y el retiro. Ritual de bienvenida.
☼ SÁBADO:
. 8'30h Desayuno.
. 9'30 a 13h Introducción teórica y prácticas para el equilibrio y el bienestar.
Utilizaremos el movimiento, la respiración y el ritmo, inspirándonos en ejercicios de tradición oriental (yoga, tai-chi o chi-kung) para promover la relajación, la focalización y el equilibrio interior.
Coaching y mindfulness para experimentar la plenitud del momento presente.
Gemma Soler Raspall ☼ Coach experta en el desarrollo holístico del SER
. 13'30h a 14’30 Almuerzo.
. 14'30 a 15'30h Tiempo de descanso individual.
. 15'30 a 17'30h El sentido que inspira.
A través del sentido del olfato y el tacto experimentaremos sensaciones con el uso de aceites esenciales. Una puerta sensitiva al auto descubrimiento, útil en el día a día y apto para compartir. Exploraremos un oasis de sensaciones donde recrearnos, inspirar energía y expirar serenidad, despertando la sensibilidad de los estímulos olfativos y táctiles. ¿Jugamos?
Asun Amengual i Toni Recio ☼ Incánus Creaciones
. 18 a 20h Paseo consciente y puesta de sol.
. 20h Cena
☼ DOMINGO:
. 8'30h Desayuno
. 9'30 a 12’30h Siente tu música, siente tu bienestar.
Este taller te aportará una nueva perspectiva sobre la música y el bienestar. Se llevarán a cabo diversas experiencias basadas en la musicoterapia expresiva. Utilizaremos diversos instrumentos de percusión y también tu cuerpo para conectar con tu ritmo y sentir el placer de relacionarte. No necesitas saber tocar instrumentos, sólo dejarte llevar por el momento presente y las recomendaciones del terapeuta.
Pau Català ☼ Terapeuta musical
. 12’30 a 13h Conclusiones finales.
. 13'30h a 14’30 Almuerzo.
. 16h FIN de nuestra estancia.
5.- CONDICIONES Y PRECIO
Formación, material, actividades complementarias, alojamiento en habitación individual y pensión completa.
☼ 390 euros todo incluido.
☼ 450 euros a partir del 1 de marzo de 2024 (si aún hay plazas disponibles).
Precio calculado para un grupo mínimo de 8 asistentes y máximo de 15. El precio NO INCLUYE el transporte hasta Sant Honorat. Aún así, siempre y cuando nos sea posible, intentaremos facilitar tu llegada al lugar de impartición, organizándonos entre los asistentes para el transporte.
*NOTA 1: En el caso de necesitar una alimentación especial (alergias, intolerancias, preferencias nutricionales) coméntanoslos y te propondremos una alternativa afín a ti.
*NOTA 2: Los alumnos de la Formación SER, en cualquiera de sus ediciones, tienen un descuento especial de 30 euros.
6.- INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES
☼ Tel. 627.01.82.93
CONTACTO: